＜献立＞
○ごはん
○牛乳
○鰆の西京焼き
○野菜とツナの和え物
○かき玉汁
○アーモンド入り乾燥小魚

　アーモンドは、食べ物の中でも「ビタミンＥ」をとても多く含む食べ物です。このビタミンＥは、体の細胞や血管が弱くなるのを予防する働きがあるため、「若返りのビタミン」とも呼ばれています。しかし、脂肪も多いので、食べ過ぎには注意です。適量を食べて元気に過ごしましょう。