＜献立＞
○ごはん
○牛乳
○けんちんしのだの肉みそかけ
○親子煮
○オレンジ

　オレンジには、ビタミンＣが豊富に含まれます。ビタミンＣにはコラーゲンを作るのを助ける働きがあり、コラーゲンは、血管や筋肉、皮膚、骨などを作るのに使われます。そのため、成長期や運動をがんばりたい人は、積極的にとりたい栄養素です。